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quarta-feira, 28 de março de 2012

Ultradireita tenta reagir à pressão popular pela Comissão da Verdade


 Por Redação - do Rio de Janeiro
 Correio do Brasil
Um dos militares que participaram da ditadura, o general aposentado Luiz Eduardo Rocha Paiva acredita que o Brasil teve poucos pessoas torturadas

A convocação dos oficiais aposentados para um ato público em favor da ditadura militar, nesta quinta-feira às 15h, horário semelhante aos dos manifestantes que tomarão a Cinelândia em uma manifestação de apoio à Comissão da Verdade, ganha contornos de uma paródia ao enfrentamento nos moldes conhecidos durante os Anos de Chumbo. Por e-mail, em mensagens apócrifas,militares afastados das tropas por alcançar idades acima dos 65 anos, apresentar problemas de saúde ou psicológicos, usam dos velhos jargões dos governos ditatoriais na tentativa de convocar simpatizantes a uma campanha denominada Brasil acima de tudo.

Com base no manifesto em que os sócios do Clube Militar, instituição ligada à ultradireita, com sede no Centro da cidade, tentaram pressionar – sem sucesso – a presidente Dilma Rousseff para não seguir adiante com as investigações de abusos e tortura de prisioneiros durante o regime de 64, os indivíduos que já não usam mais a farda e passam o tempo entre uma e outra conspiração contra a democracia, apelam aos aliados daquela era na tentativa de arregimentar apoiadores à palestra do general Luiz Eduardo Rocha Paiva, figura conhecida nos porões dos antigos Doi-Codi e Cenimar, centros de referência na tortura e morte de prisioneiros políticos no Brasil.

“Creio ser um assombro a luta de alguns poucos no sentido de abrirem os olhos da sociedade! Eles serão mártires ou heróis desta luta insana! De qualquer forma, que Deus os ilumine pela verdadeira guerra que fazem com as armas da crítica e do esclarecimento. Se cometerem algum erro, que tenham a certeza, ele será irrelevante no contexto do bom combate que travam, pois seu alerta está sendo dado!”, diz o texto, apócrifo, do “chamamento” que distribuem na web. Segundo os organizadores, policiais alinhados à extrema direita, integrantes de clubes de serviço que, na época da ditadura, apoiaram o regime militar, membros do grupo fascista Tradição, Família e Propriedade (TFP) e maçons que apoiaram o regime imposto pela força das armas deveriam ser convocados para comparecer ao Clube Militar.

Na mensagem, ditam como cada um dos ex-integrantes das Forças Armadas deveria atuar, na busca de mobilizar alguns incautos para uma reação à Comissão da Verdade.

“1 – Para tirar cópia do chamamento (…) na copiadora – 15 minutos. Quem preferir gastar alguns centavos, tire cópias no comércio local e distribua pelo menos nas caixas de correspondência de seus edifícios.
“2 – Quantos parentes sem e-mail já foram contatados pelo telefone? – 30 minutos;
“3 – Já telefonaram ou passaram e-mails para os conhecidos das (sic) polícias militares? – 15 minutos;
“O “LIONS” e o “ROTARY” da cidade já estão por dentro da campanha, telefonema ou e-mail? 10/15 minutos;
“4- A “loja maçônica” da cidade já está por dentro da campanha, telefonema ou e-mail? – 10/15 minutos”.

A mensagem, sem nenhuma assinatura, em tom de ameaça, alega ainda que os antigos militares não podem “entregar o ouro ao bandido vermelho, de graça”, talvez em referência à ação guerrilheira do Partido Comunista do Brasil e de outras vanguardas revolucionárias da resistência, que terminaram por determinar o fim da ditadura no país, com o apoio de toda a sociedade civil. Ainda segundo o texto, “depende das comunicação que vocês lograrem, por e-mail ou telefone, com os “LlONS’, ‘ROTARY’, ‘lojas maçônicas’, ‘TFP’ e assemelhados”, sem citar o que seriam estes últimos.

Sem dentes

Para alguns dos organizadores da manifestação, convocada pelas redes sociais em uma mensagem transmitida, por vídeo, pelo cineasta Silvio Tendler, essas “manifestações malucas que circulam pela internet” não significam um perigo real para a realização do ato convocado para as 14h, em frente ao Clube Militar, na Avenida Rio Branco, nesta quinta-feira.

– São leões sem dentes. Rugem, fazem barulho, mas já não mordem mais ninguém – concluiu um dos ativistas, que prefere não se identificar “para não jogar mais lenha na fogueira”.

Procurado pelo CdB, o presidente do Clube Militar, general aposentado Renato Cesar Tibau da Costa, sequer respondeu às ligações.

Vereador Jorge Eduardo Mascote quer que estudantes da EJA sejam liberados mais cedo do trabalho


Durante a reunião de Educação, Cultura, Esporte e Lazer dessa terça-feira, o vereador Vereador Jorge Eduardo Mascote se comprometeu em marcar uma reunião com a CDL, Coordenação da EJA e Conselho Municipal de Educação, para juntos buscarem uma solução para os alunos atendidos pela Educação de Jovens e Adultos, no município.

A proposta surgiu depois que o parlamentar recebeu um abaixo assinado dos estudantes que trabalham no comércio, solicitando que as aulas do programa comecem mais tarde, uma vez que eles só podem ser liberados do trabalho depois das 19h.

A reivindicação foi encaminhada ao Conselho Municipal e a Coordenadora do programa. Segundo Patrícia Mágno, a carga horária é uma determinarão do MEC, fica inviável trocar o horário das 18h40 para depois das 19h. “ A solução é buscar junto aos patrões um entendimento” – disse a coordenadora do EJA.
[2009-09-08_Dia+do+Profissional+de+Educação+Física_0002+(2).jpg]Segundo Jorge Eduardo Mascote, a vontade que esses trabalhadores têm de continuar os estudos é muito gratificante e merece um entendimento. “Eu acredito que os patrões, empresários não vão se opor em liberar esses estudantes alguns minutos mais cedo.É bom até para o atendimento no comércio.” – ainda de acordo com o parlamentar o que não pode é a EJA continuar perdendo o foco, ao invés de atender a essa parcela da população está atendendo jovens de 13, 14, 17 anos, que substituem o ensino regular por conta de uma situação social e, acabam se inscrevendo na Educação de Jovens e Adultos. Segundos dados apresentados pelo vereador mais de 71% desses jovens trabalhadores inscritos recebem menos de um salário mínimo.

A reunião será agendada pelo gabinete do vereador Jorge Eduardo Mascote.

Outros pontos abordados na reunião foram: o funcionamento do Conselho Municipal de Educação e a gestão ambiental nas escolas, um especialista na área falou da importância do município ter a sua guarda municipal Florestal. Ficou acertado que será agendo um encontro com a Secretaria de Meio Ambiente e o coordenador do programa,que alertou sobre a verba destinada para a implantação desse projeto que é custeado pelo ICMS verde.

Postado por Vereador Jorge Eduardo Mascote

terça-feira, 27 de março de 2012

Consumir grãos de café verde ajuda perder peso, diz estudo


Grãos sem torrar podem ajudar no processo de emagrecimento
Os grãos de café verde ou sem torrar podem ajudar a emagrecer em um período relativamente curto de tempo combinado com alimentação saudável e exercícios, aponta estudo apresentado nesta terça-feira na reunião da Sociedade Americana de Química. Como explicou o professor Joe Vinson da Universidade de Scranton (Pensilvânia) e sua equipe, a ingestão diária de cápsulas de café ajudou um grupo de pessoas com sobrepeso e obesos a emagrecer em um período de seis meses até 10% de seu peso.
Participaram do estudo 16 pessoas com sobrepeso e obesas com idades entre 22 e 26 anos que tomaram cápsulas do extrato de café e de placebo (que continham um pó inativo) durante 22 semanas. Os integrantes da pesquisa alternaram a ingestão de uma dose baixa (de 700 mg) e uma maior (de 1.050 mg) de extrato e placebo, cada uma durante seis semanas, para analisar o impacto das distintas cápsulas em cada pessoa.
Os cientistas controlaram a dieta, as calorias e os exercícios feitos pelos pacientes durante o período e descobriram que eles perderam em média 7,7 quilos, o que representa 10,5% do peso total e 16% de gordura corporal.
Vinson assinalou que estudos anteriores já haviam demonstrado a perda de peso com o café verde, mas este é o primeiro a utilizar quantidades mais altas de extrato de café e o primeiro a medir a resposta dos pacientes com várias doses. Ele explicou que o efeito dos grãos de café verde se deve a uma substância chamada ácido clorogênico, mais presente nos grãos de café sem torrar. O processo da torra quebra as moléculas quando alcança a temperatura de 240 graus.
Este processo de torrar o café é o que dá a cor marrom, seu aroma característico e o sabor. Embora os grãos verdes tenham pouco aroma e sabor ligeiramente amargo podem, no entanto, ter novo uso como complexo nutricional.
Os analistas advertem que a obesidade é uma epidemia crescente nas sociedades industrializadas e, no caso dos Estados Unidos, 68% da população sofre de sobrepeso ou obesidade.
Com relação a esse assunto, destacam que, embora existam remédios para reduzir de peso, "a eficácia é baixa e os efeitos colaterais fazem com que sejam desprezados nos estudos clínicos", por isso ressaltam as vantagens do café, "neutro, seguro, eficaz e de baixo custo".

Fonte:http://marcosfellipe.blogspot.com.br/2012/03/consumir-graos-de-cafe-verde-ajuda.html

RESULTADO DA DUPLA SENA CONCURSO 1058

Concurso realizado em: CAÇADOR-SC

1º sorteio

Sena: teve 1 ganhador de GUARATINGUETÁ-SP com premio de R$ 505.461,62
Quina:teve 25 ganhadores com premio de R$ 4.242,66
Quadra:teve 1.920 ganhadores com premio de R$ 52,61
Dezenas sorteadas foram:
09 25 36 37 38 44

2º sorteio

Sena:ACUMULOU!!
Quina:teve 32 ganhadores com premio de R$ 3.314,58
Quadra:teve 2.091 ganhadores com premio de R$ 48,30
Dezenas sorteadas foram:09 25 36 37 38 44
 Estimativa para o próximo concurso:
R$ 300.000,00

RESULTADO DA QUINA CONCURSO 2858

Concurso realizado em: SÃO PAULO-SP
Quina:ACUMULOU!!
A quadra:teve 67 ganhadores com premio de R$ 6.459,70
O terno:teve 5.252 ganhadores com premio de R$ 117,72
Os números sorteados foram:
23 37 62 63 72
Estimativa para o próximo concurso:
R$ 2.700.000,00

Marco Aurélio vai deixar a Sec. de Meio Ambiente

Marco Aurelio Vargas
Amigos e amigas,Como já é do conhecimento de todos, estou concluindo a minha passagem na Secretária de Meio ambiente, durante os quase 2 anos dediquei-me a atuar de forma séria e coerente.Agradeço a todos pelo apoio e o carinho que realmente foi de grande valia, como eu sempre falo estou Secretário mais sou vereador e dia 2 de abril retorno para Câmara de Angra dos Reis.
Um grande abraço a todos, tenham um bom Dia e fiquem com Deus.

ANTES TARDE, DO QUE..

Estudo descarta influência negativa de usinas nucleares sobre saúde

Sem risco: Estudo mostra que operação das usinas nucleares não tem influência sobre saúde de moradores da Costa Verde A operação das usinas nucleares Angra 1 e Angra 2 não produz nenhum impacto sobre a saúde dos moradores do município de Angra dos Reis. A conclusão é do estudo "Padrão da Mortalidade da População Circunvizinha à Central Nuclear Almirante Álvaro Alberto - 1986 a 2007", realizado pelo Centro de Informações em Radioepidemologia (Cira) da Fundação Eletronuclear de Assistência Médica (Feam).


O trabalho analisa todas as grandes causas de óbitos da região e de outros 47 municípios de três estados da região Sudeste, principalmente as doenças potencialmente relacionadas à exposição à radiação ionizante, como câncer e anomalias congênitas.

Os resultados mostram não haver alteração no perfil de mortalidade no município de Angra dos Reis, quando comparado ao das demais áreas pesquisadas. Segundo o estudo, "pode-se concluir que o fator ‘morar próximo à usina nuclear de Angra dos Reis' não interfere nos óbitos observados por neoplasias e malformações congênitas".

O trabalho atualiza dois estudos epidemiológicos anteriores sobre o perfil de mortalidade da população residente na área de influência da CNAA, realizados em 2004 e 2007. Segundo a diretora técnica da Feam, Teresa Cristina Sampaio Barros Leite, a atualização se deve, em primeiro lugar, ao fato de que o processo carcinogênico, em seres humanos, pode se estender por muitos anos, o que torna recomendável que esse tipo de estudo abranja períodos mais longos de observação.

- Além disso, apesar de uma improvável exposição coletiva - que, se viesse a ocorrer, seria responsável por doses muito inferiores às decorrentes de exames médicos ou mesmo de fontes naturais -, é responsabilidade sóciossanitária das empresas monitorar as condições de saúde de populações vizinhas - diz a especialista.

Formada em pediatria pela UFRJ e com residência em endocrinologia pediátrica, Teresa Cristina Leite fez especialização em emergências radiológicas e nucleares no Radiation Emergency Assistancy Center de Oak Ridge (EUA). Ela é coordenadora da Instituição Associada (titulo dado à Feam pelo organismo internacional) ao Radiation Emergency Medical Preparedness and Assistance Network, grupo coordenado pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

A área analisada foi definida a partir da distância da possível fonte de exposição, adaptando a metodologia empregada no estudo espanhol elaborado através do "Convenio de Colaboración entre El Consejo de Seguridad Nuclear y El Institut de Salud Carlos III", realizado nas usinas nucleares espanholas no ano de 2009.

Considerou-se no estudo como área de influência direta da Central Nuclear Álvaro Alberto o município de Angra dos Reis, cuja sede está situada no raio de 30 km das instalações nucleares e, portanto, da possível fonte de exposição.

- Este parâmetro é universalmente utilizado pelos diversos órgãos de segurança nuclear como área alvo de planos de emergência, na eventualidade de um acidente nuclear - explica Teresa Leite. Os demais municípios localizados na mesma região geográfica foram trabalhados compondo dois outros estratos:

- Área de Influência Indireta - municípios cujas sedes estão localizadas no raio de 30 km a 50 km da fonte radioativa - Arapeí, Bananal, Mangaratiba, Paraty, Rio Claro e São José do Barreiro;

- Área de Controle - municípios da mesma região geográfica, localizados a uma distância de 50 km a 100 km da fonte radioativa, isto é, fora da área de influência da Central Nuclear. Este estrato representa a soma da população e dados de mortalidade de 40 municípios, abrangendo os estados de São Paulo, Minas Gerais e Rio de Janeiro. Como Área de Controle 1, os municípios de Alagoa, Aparecida, Areias, Barra do Piraí, Barra Mansa, Bocaina de Minas, Cachoeira Paulista, Canas, Cruzeiro, Cunha, Engenheiro Paulo de Frontin, Guaratinguetá, Itaguai, Itamonte, Itanhandu, Itatiaia, Japeri, Lagoinha Lavrinhas, Lorena, Marmelópolis, Mendes, Paracambi, Passa Quatro, Passa Vinte, Pinheiral, Piquete, Piraí, Porto Real, Potim, Quatis, Queluz, Resende, Roseira, São Luis do Paraitinga, Seropédica, Silveiras, Ubatuba, Virgínia e Volta Redonda; e, como Área de Controle 2, o município de Cabo Frio.

Fonte:Diário do Vale

Os alimentos do outono


Aproveite o sabor e os nutrientes de 28 alimentos do outono
Abacate: rico em gorduras monoinsaturadas e fibras. Ajuda a controlar o colesterol, melhora o sistema circulatório e a pele. Contém ácido fólico, que auxilia na prevenção de efeitos congênitos (que nascem com a pessoa), e potássio, indicado para inchaços, fadiga, depressão, problemas cardíacos e derrames  Foto: Getty Images
Abacate: rico em gorduras monoinsaturadas e fibras. Ajuda a controlar o colesterol, melhora o sistema circulatório e a pele. Contém ácido fólico, que auxilia na prevenção de efeitos congênitos (que nascem com a pessoa), e potássio, indicado para inchaços, fadiga, depressão, problemas cardíacos e derrames Foto: Getty Images
Abobrinha: encontrada de março a maio, é fonte de vitaminas do complexo B e possui poucas calorias. Contém também minerais como fósforo, cálcio e ferro  Foto: Getty ImagesAbobrinha: encontrada de março a maio, é fonte de vitaminas do complexo B e possui poucas calorias. Contém também minerais como fósforo, cálcio e ferro. Foto: Getty Images


Agrião: rico em vitamina C e iodo, importantes para a produção de colágeno, cicatrização, metabolismo, além de colaborar na manutenção de peso e emagrecimento  Foto: Getty ImagesAgrião: rico em vitamina C e iodo, importantes para a produção de colágeno, cicatrização, metabolismo, além de colaborar na manutenção de peso e emagrecimento
Foto: Getty Images
Almeirão: fonte de cálcio, fósforo, ferro, vitaminas A e B2. Ajuda no metabolismo, auxiliando no emagrecimento, formação de ossos e contração muscular, produção de células sanguíneas  Foto: Getty Images
Almeirão: fonte de cálcio, fósforo, ferro, vitaminas A e B2. Ajuda no metabolismo, auxiliando no emagrecimento, formação de ossos e contração muscular, produção de células sanguíneas. Foto: Getty Images 
 Banana: repleta de potássio, é importante para a contração dos músculos. A fruta protege contra doenças cardíacas, já que mantém o equilíbrio de líquidos e evita o acúmulo de placas nas artérias. É rica em fibras e, por isso, benéfica para a digestão, aliviando e restaurando o intestino após a prisão de ventre ou a diarreia. Age como antiácido, sendo indicada em casos de azia, gastrite e úlcera
Foto: Getty Images
Batata-doce: é fonte de potássio e cálcio, importantes na formação de ossos, contração muscular e na diurese

Berinjela: fonte de vitaminas e minerais, tem antocianina, fitoquímico antioxidante que preserva o organismo de doenças crônicas não transmissíveis. É um alimento pouco calórico e proporciona uma sensação de saciedade (devido o seu alto teor de fibras)  Foto: Getty Images
Berinjela: fonte de vitaminas e minerais, tem antocianina, fitoquímico antioxidante que preserva o organismo de doenças crônicas não transmissíveis. É um alimento pouco calórico e proporciona uma sensação de saciedade (devido o seu alto teor de fibras)
Beterraba: a melhor época para adquiri-las é de março a maio. Sua cor vermelho-arroxeada deve-se à presença da betalaína, um corante que é importante antioxidante. Diferentemente do que muitos pensam, não é fonte de ferro (contém apenas cerca de 0,8 mg) em sua composição. Esta hortaliça contém betacaroteno (um precursor da vitamina A), B1, B2, B5, e apresenta ainda minerais como o cálcio, sódio, fósforo e o silício  Foto: Getty Images
Beterraba: a melhor época para adquiri-las é de março a maio. Sua cor vermelho-arroxeada deve-se à presença da betalaína, um corante que é importante antioxidante. Diferentemente do que muitos pensam, não é fonte de ferro (contém apenas cerca de 0,8 mg) em sua composição. Esta hortaliça contém betacaroteno (um precursor da vitamina A), B1, B2, B5, e apresenta ainda minerais como o cálcio, sódio, fósforo e o silício
Brócolis: começa a ficar bonito em junho. Contém grande quantidade de vitaminas C e A, ácido fólico, potássio e selênio. Também é fonte de fósforo, ferro, cálcio e fibras. Os teores de cálcio são próximos ao do espinafre, com a vantagem de serem mais digestíveis

Caqui: é rico em fibras e vitaminas A, C, B1 e B2. Possui cálcio e ferro. A fruta é considerada um antioxidante por combater os radicais livres (relacionados ao envelhecimento precoce, a alguns cânceres, entre outras doenças)  Foto: Getty ImagesCaqui: é rico em fibras e vitaminas A, C, B1 e B2. Possui cálcio e ferro. A fruta é considerada um antioxidante por combater os radicais livres (relacionados ao envelhecimento precoce, a alguns cânceres, entre outras doenças)
Chuchu: fonte de potássio e vitaminas A e C, importantes na boa aparência da pele e visão. É diurético



Coco: o valor nutritivo da fruta varia de acordo com seu estado de amadurecimento. De maneira geral, apresenta bom teor de sais minerais (potássio, sódio, fósforo e cloro) e fibras, importantes para o estímulo da atividade intestinal, além de ser diurético


Espinafre: fonte de ferro e tem importante função no trabalho das células sanguíneas




Figo: possui boa quantidade de magnésio, potássio, cálcio, ferro e fibras. Na fruta, destaca-se a pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir o colesterol no sangue. O consumo de figos juntamente com uma fruta cítrica ou outra fonte de vitamina C aumenta absorção de ferro pelo organismo
Goiaba: rica em vitaminas A, B1 e C, além de possuir cálcio, fósforo, ferro e fibras insolúveis. Não contém muito açúcar, gordura e calorias. Auxilia no combate a infecções e hemorragias; fortifica os ossos, os dentes e o músculo cardíaco; melhora a cicatrização e o aspecto da pele, retardando o envelhecimento; regula o aparelho digestivo e o sistema nervoso; e dá maior resistência física. Auxilia no metabolismo de carboidratos, ajudando no emagrecimento  Foto: Getty ImagesGoiaba: rica em vitaminas A, B1 e C, além de possuir cálcio, fósforo, ferro e fibras insolúveis. Não contém muito açúcar, gordura e calorias. Auxilia no combate a infecções e hemorragias; fortifica os ossos, os dentes e o músculo cardíaco; melhora a cicatrização e o aspecto da pele, retardando o envelhecimento; regula o aparelho digestivo e o sistema nervoso; e dá maior resistência física. Auxilia no metabolismo de carboidratos, ajudando no emagrecimento 
Jiló: fonte de cálcio, fósforo e ferro, além de vitaminas A, B e C




Kiwi: são encontrados facilmente de abril a setembro. É uma fruta rica em vitamina C, E e potássio. Fonte de pectina, uma fibra que ajuda a controlar o nível de açúcar e colesterol no sangue. Tem efeito laxativo. Pode-se utilizá-lo como amaciante de carnes, por sua acidez  Foto: Getty Images
Kiwi: são encontrados facilmente de abril a setembro. É uma fruta rica em vitamina C, E e potássio. Fonte de pectina, uma fibra que ajuda a controlar o nível de açúcar e colesterol no sangue. Tem efeito laxativo. Pode-se utilizá-lo como amaciante de carnes, por sua acidez
Laranja: rica em vitamina C, cálcio, fósforo e ferro. Melhora a imunidade e apresenta vários antioxidantes, que ajudam a reduzir o colesterol, as inflamações e a bloquear as células cancerígenas. Contém fibras que auxiliam na diminuição dos problemas intestinais, além de dar energia. Também auxilia na produção de colágeno da pele
Limão: rico em flavonoides cítricos, como a vitamina C, tem importante função antioxidante (combate os radicais livres, relacionados ao envelhecimento precoce e alguns cânceres). Apresenta alto teor de sais minerais. Fortalece a imunidade, ajuda na cicatrização de feridas e fortifica as paredes dos capilares sanguíneos. Por ser antisséptico, é usado para tratar infecções respiratórias  Foto: Getty Images  
Limão: rico em flavonoides cítricos, como a vitamina C, tem importante função antioxidante (combate os radicais livres, relacionados ao envelhecimento precoce e alguns cânceres). Apresenta alto teor de sais minerais. Fortalece a imunidade, ajuda na cicatrização de feridas e fortifica as paredes dos capilares sanguíneos. Por ser antisséptico, é usado para tratar infecções respiratórias
Maçã: contém vitaminas B1, B2 e niacina, além de minerais como ferro e fósforo. É rica em pectina, que se liga a toxinas e ao colesterol, expelindo-os do organismo; e em ácido málico, que ajuda o corpo a gastar energia de forma eficiente. A fruta contém quercetina, antiinflamatório que diminui o risco de problemas cardiovasculares. Estimula o fígado e os rins
Mamão: a fruta é rica em propriedades terapêuticas e possui benefícios à saúde devido à enzima papaína, encontrada em maior quantidade no fruto verde. Tem um importante papel no bom funcionamento do aparelho digestivo e está associada como um acelerador do processo de cicatrização, muito utilizado em tratamentos de úlceras
Maracujá: possui alto valor nutritivo. Rica em vitamina C e vitaminas do complexo B (B2 e B5), a fruta contém também quantidades razoáveis de sais minerais como ferro, cálcio e fósforo. Funciona como um calmante suave. As suas sementes são poderosos vermífugos. A vitamina C dá resistência aos vasos sanguíneos, evita a fragilidade dos ossos e má formação dos dentes, age contra infecções e ajuda a cicatrizar os ferimentos  Foto: Getty ImagesMaracujá: possui alto valor nutritivo. Rica em vitamina C e vitaminas do complexo B (B2 e B5), a fruta contém também quantidades razoáveis de sais minerais como ferro, cálcio e fósforo. Funciona como um calmante suave. As suas sementes são poderosos vermífugos. A vitamina C dá resistência aos vasos sanguíneos, evita a fragilidade dos ossos e má formação dos dentes, age contra infecções e ajuda a cicatrizar os ferimentos
Melancia: contém alto teor de água, o que ajuda na hidratação. Apresenta vitaminas do complexo B e sais minerais, como cálcio, potássio, fósforo e ferro. Tem propriedades diuréticas e ainda ajuda na produção de células sanguíneas, formação de ossos e atua no metabolismo de carboidratos, auxiliando no emagrecimento
Nabo: encontrado de março a maio é fonte de fibras com poucas calorias. Apresenta vitamina C, cálcio e potássio. As folhas de nabo, que muitos jogam fora, são mais nutritivas que as raízes. Uma xícara de folhas cozidas fornece 40 mg de vitamina C, aproximadamente 200 mg de cálcio e quase 300 mg de potássio  Foto: Getty Images
Nabo: encontrado de março a maio é fonte de fibras com poucas calorias. Apresenta vitamina C, cálcio e potássio. As folhas de nabo, que muitos jogam fora, são mais nutritivas que as raízes. Uma xícara de folhas cozidas fornece 40 mg de vitamina C, aproximadamente 200 mg de cálcio e quase 300 mg de potássio
Pera: rica em vitaminas A, B1, B2 e C, sódio, potássio, cálcio, fósforo, enxofre, magnésio, silício e ferro, niacina, sódio e fibras. Pode ser utilizada para prisão de ventre, inflamação intestinal e na bexiga, além de auxiliar o sistema nervoso e na formação dos ossos e dentes. Atua também no metabolismo de carboidratos, auxiliando no emagrecimento  Foto: Getty ImagesPera: rica em vitaminas A, B1, B2 e C, sódio, potássio, cálcio, fósforo, enxofre, magnésio, silício e ferro, niacina, sódio e fibras. Pode ser utilizada para prisão de ventre, inflamação intestinal e na bexiga, além de auxiliar o sistema nervoso e na formação dos ossos e dentes. Atua também no metabolismo de carboidratos, auxiliando no emagrecimento
  Repolho: fonte de antocianinas, vitamina A e C. Auxilia no emagrecimento, produção de hormônio, cicatrizante, bom para reumatismo, previne câncer, antioxidante, estimula o sistema imunológico. A melhor época para comprá-lo é de março a abril. Trata-se ainda de um alimento pouco calórico e rico em fibras
 Rúcula: tem grande quantidade de vitaminas C (é responsável pela redução do risco de câncer e ataques cardíacos e aumento da resistência a viroses) e vitamina A. Dentre os minerais, podemos destacar o potássio e o ferro, e por isso auxilia na prevenção da anemia. Exerce também uma função especial sobre o funcionamento dos intestinos, atuando como anti-inflamatório
Tangerina: fonte de vitaminas A, B e C, e em menor grau, de sais minerais como cálcio, potássio, sódio, fósforo e ferro. A vitamina C, junto com o cálcio e o fósforo, são essenciais para o desenvolvimento de dentes e ossos, e para a vitalidade dos vasos sanguíneos. A vitamina C também ajuda a combater infecções, a aumentar a resistência do organismo e a absorver o ferro de outros alimentos
Fonte:terra